La lombalgia è il primo sintomo di varie malattie del sistema muscolo-scheletrico. Improvvisi attacchi di dolore nella regione lombare possono cogliere chiunque di sorpresa. Successivamente, scopriremo cosa e come trattarli.
Cause e diagnosi
La parte bassa della schiena è la parte più vulnerabile nelle persone con uno stile di vita sedentario. Dopotutto, sopporta il peso del corpo durante il lavoro sedentario. Cause del dolore:
- osteocondrosi;
- infortuni;
- sporgenza dei dischi intervertebrali;
- compressione dei nervi;
- attività fisica eccessiva (sollevamento pesante);
- lavoro sedentario;
- sovrappeso.
Per cominciare, dovrebbero essere escluse le cause patologiche: varie malattie delle vertebre. Per fare questo, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame.
Un forte dolore lancinante nella parte bassa della schiena dopo un infortunio o un sollevamento di carichi pesanti è un motivo per consultare immediatamente uno specialista. Questo sintomo può indicare protrusione o ernia dei dischi intervertebrali.
Per la diagnosi, le radiografie e l'esame sono spesso sufficienti; nei casi più gravi, il medico può prescrivere una risonanza magnetica. Puoi affrontare il dolore non patologico da solo.
Metodi di terapia
Il trattamento della lombalgia richiede un approccio globale. Il dolore in sé non è una malattia, ma solo la sua conseguenza, quindi la terapia mira ad eliminare la causa del disagio.
Per il trattamento viene utilizzata una combinazione dei seguenti metodi:
- terapia farmacologica;
- fisioterapia;
- Terapia fisica e massaggio;
- indossa un corsetto fisso.
Ogni metodo ha una serie di caratteristiche che dipendono dalla diagnosi esatta. È difficile elaborare autonomamente un regime terapeutico efficace senza conoscere la diagnosi esatta, quindi è obbligatoria la consultazione con un medico.
Trattamento farmacologico
Prima di iniziare il trattamento, è necessario comprendere sia le cause che la natura del dolore lombare. In terapia vengono utilizzati:
- antidolorifici;
- unguenti riscaldanti;
- condroprotettori;
- vitamine.
Per alleviare rapidamente il dolore, puoi prendere antidolorifici. I farmaci antinfiammatori non steroidei aiutano con il mal di schiena. La dose terapeutica del farmaco selezionato è sufficiente per eliminare il dolore di moderata intensità per circa 3-4 ore. Se non si affronta la causa del disagio, il dolore tornerà nuovamente.
Gli unguenti riscaldanti aiutano ad eliminare il gonfiore poiché stimolano la circolazione sanguigna locale. Alcuni farmaci di questo gruppo contengono un anestetico che elimina efficacemente il dolore.
Unguenti o gel vengono applicati sulla zona interessata con movimenti delicati, quindi massaggiati delicatamente.
I condroprotettori sono farmaci che ripristinano l'elasticità del tessuto cartilagineo. Prescritto per l'osteocondrosi o per la sua prevenzione. Gli integratori vitaminici possono anche essere utilizzati per accelerare il recupero.
Fisioterapia e massaggi
Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è associato a un infortunio o a una cattiva circolazione in quest’area. Si consiglia la fisioterapia per ripristinare i processi metabolici.
Per il dolore lombare, più spesso vengono prescritti:
- magnetoterapia;
- elettroforesi;
- UHF;
- applicazioni di fango;
- riscaldamento con paraffina.
Per le tensioni muscolari e i processi degenerativi-distrofici delle vertebre, l'elettroforesi con acido nicotinico o un altro vasodilatatore ha funzionato bene.
La terapia manuale è un altro metodo efficace per eliminare il dolore e prevenirne il ripetersi. Il massaggio viene eseguito solo da uno specialista, il corso minimo è di 10 procedure.
Esercizi terapeutici
La terapia fisica e la terapia fisica sono il metodo migliore per eliminare il dolore e prevenirne il ripetersi. Gli esercizi possono essere eseguiti solo dopo aver determinato la causa del disagio.
L'attività fisica è vietata durante l'esacerbazione dell'osteocondrosi, della protrusione del disco e dell'ernia dei dischi intervertebrali nella fase acuta. In questi casi, si passa alla terapia fisica solo dopo un ciclo di terapia farmacologica.
Puoi eseguire gli esercizi sia nella sala di riabilitazione della clinica che a casa. A casa, si consiglia il seguente complesso.
- "Barca". È necessario iniziare l'allenamento con questo esercizio, poiché prepara la parte bassa della schiena per ulteriori lavori. Devi sdraiarti sul pavimento con le braccia tese in avanti. Mentre espiri, solleva il petto e il bacino dal pavimento, allunga le braccia e le gambe in direzioni diverse e mentre inspiri, abbassa il corpo sul pavimento.
- "Gatto". Mettiti a quattro zampe, metti le mani sul pavimento direttamente sotto il petto. Mentre espiri, incurva la schiena, mentre inspiri, rilassati, piegando contemporaneamente la regione lombare.
- Sollevamento delle gambe. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo, piega una gamba all'altezza del ginocchio. Solleva lentamente la gamba piegata il più in alto possibile. Esegui 15 volte per ciascuna gamba.
- "Pendolo". Sdraiati a pancia in giù, metti le mani dietro la schiena e afferra le caviglie. Piega la parte bassa della schiena il più possibile, dondolando il corpo.
- Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Avvolgi le braccia attorno alle gambe, avvicinale al petto e mantieni questa posizione per 5 secondi.
Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito 15 volte. Si consiglia di eseguire la terapia fisica ogni giorno. Quando gli esercizi iniziano a sembrare troppo facili, puoi consultare il tuo medico prima di andare in palestra. Rafforzare i muscoli della schiena ridurrà il rischio di recidiva del dolore.
Per le malattie gravi si consigliano lezioni speciali con uno specialista della riabilitazione: kinesiterapia.
Metodi di trattamento non tradizionali
Avendo capito cosa ha da offrire la medicina ufficiale, puoi rivolgere la tua attenzione a metodi di trattamento alternativi. Questi includono:
- agopuntura: l'impatto degli aghi su punti speciali del corpo;
- apiterapia: trattamento con punture di api;
- irudoterapia - trattamento con sanguisughe.
A casa, un applicatore ad ago verrà in soccorso. È un tappetino con punte su cui è necessario sdraiarsi con la parte bassa della schiena. L'impatto degli aghi stimola la circolazione sanguigna locale e migliora i processi metabolici. L'applicatore è indicato in caso di dolori muscolari e articolari, nevralgie e tensioni muscolari. Puoi acquistarlo in qualsiasi negozio di attrezzature mediche.
Rimedi popolari
Per il mal di schiena nella regione lombare, il trattamento può essere integrato con rimedi popolari. Tradizionalmente vengono utilizzati vari impacchi e sfregamenti.
- Prendi un quarto di bicchiere di fiori di lillà, versa 100 ml di vodka, lascia per due settimane in un luogo buio. Utilizzare il prodotto per strofinare la zona interessata.
- Schiaccia una foglia di cavolo bianco con le dita, applicaci sopra il miele e applicalo sulla schiena dolorante. Avvolgi una sciarpa calda sopra e lasciala per 4 ore.
- Macinare la radice di rafano, mescolare in proporzioni uguali con il miele e applicare sulla parte bassa della schiena sotto un impacco. Lasciare agire il prodotto tutta la notte.
- Applicare la tintura di pepe su un asciugamano e strofinare accuratamente la parte bassa della schiena, muovendosi dal basso verso l'alto. Si consiglia di farlo prima di andare a letto; dopo lo sfregamento, la parte bassa della schiena dovrebbe essere riscaldata.
- Prendi un cucchiaio di senape in polvere, aggiungi la stessa quantità di acqua e 2 cucchiai grandi di olio vegetale. Applicare la miscela sulla parte bassa della schiena, fissarla con una garza o una benda elastica. Dopo un'ora, la composizione deve essere lavata via.
Le compresse dovrebbero essere eseguite una volta al giorno, massaggiando al mattino e alla sera. La durata del trattamento è di almeno 10 giorni. Si consiglia di combinare i rimedi popolari con il massaggio e la terapia fisica.
Chirurgia
L'intervento chirurgico è indicato solo nei casi di osteocondrosi avanzata, alterazioni degenerative-distrofiche dei dischi intervertebrali, ernia e protrusione. La chirurgia viene prescritta quando la terapia conservativa è inefficace.
A causa dell’alto rischio di complicanze, la chirurgia è il trattamento di ultima istanza quando nient’altro aiuta.
Cinture e corsetti
Le cinture realizzate con peli di cane aiuteranno a completare la terapia domiciliare. Forniranno un delicato riscaldamento della regione lombare. Si consiglia di indossare la cintura dopo aver applicato un unguento riscaldante o un impacco caldo.
Un corsetto chirurgico sarà di aiuto solo se il mal di schiena è causato da una cattiva postura. Questo prodotto fisserà la parte bassa della schiena in una posizione fisiologicamente corretta e garantirà la normale distribuzione del peso corporeo.
Pronto soccorso per le riprese
La lombalgia acuta può costringere una persona a letto per diversi giorni. Il modo più efficace per trattare la lombalgia è un blocco della novocaina. Il medico effettua un'iniezione nell'area interessata, che riduce la sensibilità dei nervi al dolore per 3-14 giorni.
A casa puoi provare quanto segue:
- assumere un farmaco FANS;
- applicare un unguento riscaldante sulla zona interessata;
- indossare una cintura di peli di cane;
- osservare il riposo a letto.
Il dolore scomparirà 30-40 minuti dopo l'assunzione del farmaco. Il riposo a letto deve essere osservato durante il giorno.
Prevenzione
Una cosa da ricordare sulla prevenzione è la seguente:
- sbarazzarsi del peso in eccesso;
- attività fisica regolare;
- dieta equilibrata;
- mancanza di stress;
- mantenendo una postura corretta.
Si consiglia alle donne di evitare scarpe eleganti con i tacchi alti nella vita di tutti i giorni e agli uomini di evitare sollevamenti pesanti.